מתאים לך אחד כזה תלוי על המקרר?

 

• לעקוב אחרי מה את אוכלת

• לשים לב איך את מרגישה אחרי האוכל

• לזהות מזונות שלא עושים לך טוב

• לרשום כמה את פעילה גופנית והאם מקפידה על שעות שינה

• לדאוג לבריאותך 

• לעקוב אחרי תוצאות לאורך זמן

• להדפיס אחד חדש לכל יום

 

עכשיו נשאר לך רק למלא פרטים ולהתחיל לעבוד עם יומן התזונה שלך!