המתכון של מריאנה

מחזור מספר 4

רכיבים:

• רבע כוס קמח עדשים

• רבע כוס מים

• עשבי תיבול לבחירה (פטרוזיליה, שמיר, כוסברה, תימין)

• ניתן להוסיף גם שום, בצל, פטריות

אופן ההכנה:

• לערבב לבלילה חצ...

רכיבים:

• מנגו

• פטל שחור

• עלי קייל

• חסה

• נבטים

• זרעי צ׳יה

אופן ההכנה:

• לגרוס בבלנדר

מתכון לשייק באדיבות: מריאנה ארדץ

משתתפת קבוצת ניקוי מחזור 4.

רכיבים:

• 3 עלי חסה

• כמה עלי רוקט

• 5-6 עלים של גרגר נחלים

• קצת נבטי אפונה

• חצי כוס מנגו קפוא

• חצי כוס אוכמניות קפואות

...

מתכון לקרקרים מאת: מ.

משתתפת קבוצת ניקוי מחזור 3.

אופן ההכנה:

• כוס שעועית מש מבושלת  (כדאי להשרות ולהנביט לפני הבישול)

• כוס אורז בסמטי מלא מבושל (להשרות לפני הבישול)

• מכניסים למעבד מזון וטוחנ...

מתכון לארוחת בוהריים מושלמת של שבוע ראשון, קינואה מבושלת ומקפצת עם גרגירי חומוס, קייל וגזר וטורטייה מקמח כוסמת ירוקה

קרדיט לזואי גורביץ - מחזור 4
 

אופן ההכנה:

• לבשל את הקינואה וחומוס בנפרד

• להקפי...

מתכון מעולה לפנקייק ירוק מאת: מ.

משתתפת קבוצת ניקוי מחזור 3.

אופן ההכנה:

• משרה ליום אורז מלא, מש.

• טוחנת בבלנדר חזק.

• מוסיפה טעמים: ג’ינג’ר, בצל ירוק כוסברה או בזיליקום, מלח - מה שרוצים...

אופן ההכנה:

ארוחת צהריים קלילה לשתי מנות, 

• 2 זוקיני להקפיץ בכף שמן זית עם תבלינים שאתם אוהבים

• להוסיף 4 כפות קינואה מבושלת ו 2 כפות גרגירי חומוס מבושלים

מוכן :-)

תוספת מעל - כפית לימונים...

המתכון של סיגל גריבי

משתתפת מחזור 3

מצרכים:

• בצל

• כרוב

• כוס קינואה + אורז מלא (עדשים שחורות)

• סלק, סלרי, גזר

• ירוקים קצוצים

אופן ההכנה:

• מבשלים את הבצלים והכרוב במים רותחים שיתרככו...

מצרכים:

• כוס אפונת גינה

• כוס שעועית ירוקה

• 6 תחתיות ארטישוק חתוכות

• חצי לימון חתוך לקוביות קטנות על קליפתו

• בצל אחד

• 5 שיני שום

• כוס כוסברה

אופן ההכנה:

• מקפיצים עם מעט מא...

שלום,

כן, אני מאלה שלא מוטרדים מהוירוס הדנדש בדיוק כמו שמעולם לא פחדתי משפעת או מחלה ויראלית אחרת.

אני מאמינה באמונה שלמה שגוף בריא יכול עליהם.

כן, הייתי חייבת לכתוב על ההתחלה שבכל הנאמר כאן אני מתייחסת...