בקרו אותי בפייסבוק

תהליך ניקוי גוף קבוצתי

 

במשך שנים אני מלווה תהליכי ניקוי בקליניקה.

במרץ 2020 בתקופת סגר הקורונה כשנאלצתי לסגור את הקליניקה שלי, פתחתי לראשונה קבוצת ניקוי מקוונת.

היא אפשרה לאנשים שרצו לשמור על מסגרת תזונתית, לעבור תהליך ניקוי, להוריד במשקל או להימנע מעלייה לא רצויה, לעשות את זה גם בימים שהגעה לטיפול הייתה בלתי אפשרית.

 

יחד גילינו כמה כוח יש לתהליך קבוצתי ואיזו עבודה נפלאה אפשר לעשות גם בלי להיפגש. מאז אותה קבוצת קורונה, החלטתי לפתוח קבוצות ניקוי על בסיס חודשי.

 

מה כולל התהליך?

  • 4 שבועות של אכילה מסודרת תחת הגבלות של תפריט ניקוי

  • הנחיות שבועיות מדויקות שמקבלים ממני

  • ליווי צמוד של נטורופתית מנוסה, רמת זמינות גבוהה גם לשיחות פרטיות אם נדרש

  • התאמה פרטנית במקרה הצורך (אנשים עם בעיות בריאות, מחלות כרוניות, נשים מניקות)

  • קבוצת פייסבוק בה חולקים מתכונים ורעיונות (וגם מקטרים ומקבלים עידוד כשצריך)

  • פגישות זום שבועיות, פגישות נוספות במקרה הצורך

  • כל הפגישות מוקלטות וניתנות להשלמה בקלות

 

כמה ואיפה?

  • התשלום בדאנה (לפי היכולת ונדיבות הלב). למי שמתקשה להחליט ורוצה לדעת כמה נהוג לשלם על סדנא כזו: 300-400 ש"ח בממוצע. תשלום אחרי פגישה ראשונה.

  • אצלך במחשב או בנייד (באפליקציית זום) בימי שלישי ב-20:30 (ייתכנו שינויים)

  • כל חודש תפתח קבוצה חדשה. תאריך פתיחת הקבוצה הקרובה: 04/08/20

 

איך מצטרפים?

ממלאים את הפרטים בטופס הקצרצר משמאל (בנייד נמצא בתחתית הדף).

לאחר ביצוע הרישום תצורפו לקבוצת הווטסאפ בה נשלחות הודעות והנחיות.

 

מה אוכלים?

  • כל שבוע מקבלים הנחיות מסודרות רלוונטיות לאותו שבוע

  • הניקוי מבוסס על מזון בריא ומזין, לא רק שייקים, לא רק שתייה, גם אוכל

  • לא רעבים. זאת לא המטרה

  • לא אוכלים מזון מעובד ומתועש

  • כן אוכלים המון ירקות, קטניות , פירות, דגנים מלאים ועוד מזונות בהתאמה לשלבי הניקוי השונים

 

האם נדרשת היערכות מיוחדת?

לא. את כל מה שצריך קונים בסופר או בחנות טבע.
אם יש בלנדר אן מעבד מזון זה מצוין, אבל לא חובה.

לא צריך לקנות שום דבר מראש לפני שמקבלים הנחיות לשבוע הראשון.
כן צריך לבוא מוכנים נפשית לאתגר.

 

למי מתאים התהליך?

  • מי שרוצה לעשות ריסטרט למערכת

  • מי שרוצה להניע תהליך של שינוי הרגלי תזונה או ירידה במשקל

  • מי שסובל מכאבים, עייפות, חולשה, חוסר איזון

  • מי שחווה תהליכי ניקוי בעבר וגם מי ששומע על אופציה כזו לראשונה בחייו

  • מי שיש לו נגישות גבוהה לטכנולוגיה, וגם לטכנופובים (כמוני)

מה מספרות בוגרות הסדנא?

"אחרי חודש ניקוי חזרתי למשקל שלא הייתי בו לפחות 5 שנים" רונית, תל אביב

"בניתי לי סדר יום, הפסקתי לאכול בערב. לא הייתי רעבה" ענת, בני עיש

"גיליתי שאני לא חייבת מלח" איילת, בנימינה

"עברתי תהליך גמילה. לא היה פשוט. מאד עזר לי שהיית זמינה עבורי כשהיה לי קשה, עודדת ואפילו איפשרת לי שינויים בתפריט כדי שאוכל להמשיך ולא לפרוש ברגעי משבר. אני ממש גאה בעצמי" חלי, חיפה

"נגמלתי מסוכר וקפה, צמצמתי משמעותית את כמויות המלח. פתאום לאוכל יש טעם" לירון, חולון
"בזכות הניקוי חזרתי להרגלים טובים: ארוחות מסודרות, פעילות גופנית, חזרתי להנביט קטניות ולהחמיץ ירקות בבית. היה כיף" דניאל, פרדס חנה

לפרטים נוספים אני זמינה בשבילך תמיד!

המלצה על ניקוי מריאנה.PNG
המלצה על ניקוי.jpeg
המלצה של זיו על ניקוי.PNG
שלחו לי מייל
דף הבית
0
0
בקרו אותי בפייסבוק
שלחו לי מייל
דף הבית