מתכון לארוחת בוהריים מושלמת של שבוע ראשון

לבשל את הקינואה וחומוס בנפרד להקפיץ על מחבת צרור קייל, גזר אחד ושני שיני שום 

לערבב ולשים כפית טחינה גולמית מעל 

טורטייה: 

לערבב לבלילה דלילה קמח כוסמת ירוקה, מים ותבלינים 

לטגן על מחבט לוהט בלי שמן משני צדדים ולקרר 

למרוח כפית ממרח שום שחור וחצי כפית גבינת שקדים

להוסיף נבטים בתאבון!!!