מצרכים:

• 4 בננות בשלות ורכות

• חצי כוס רסק תפוחים (מומלץ לרסק תפוחים טריים)

• כוס חלב אורז / שקדים, שיבולת שועל או כל סוג שלחלב מהצומח לא ממותק וללא חומרים כימיים מיותרים

• כוס קמח שיבולת...

מצרכים:

• 3  כפות חמאת שקדים

• 1/2  כוס פיסטוק קלוף

• 4 כפות זרעי שומשום

• 10 תמרים מגולענים (אני אוהבת לעבוד עם מג'הולים, אבל אפשר גם זנים אחרים)

• 1  כף שמן קוקוס

...

מצרכים:

• 4 ביצים (רצוי אורגניות)

• שלושת רבעי כוס סוכר קנים אורגני 

• חצי כוס קפה חזק (2 כפיות נס קפה או 2 קפסולות קפה על חצי כוס מים)

• 4 כפות דבש איכותי 

• חצי כוס שמן זית איכותי מכביש...

מצרכים:

• 2 כוסות פולי חומוס מבושלים (כ-3/4 כוס חומוס יבש)

• 4 ביצים (רצוי אורגניות)

• 1 כוס סוכר קנים אורגני 

• 1 כפית אבקת אפיה 

• 2 כפיות תמצית וניל טבעית

• 3 כפות אבקת קקאו raw

• ...

מצרכים:

• כוס וחצי קמח כוסמין מלא 

• כוס מים קרים

• כוס סוכר חום (ניתן להמיר חצי כמות בסילאן או מייפל טבעי)

• 1/3 כוס שמן קוקוס (בחורף כדאי להמיס אותו עד למרקם נוזלי)

• שליש כוס קקאו RAW...

מצרכים:

• כף וחצי שקדיה

• 1 כף ממתיק טבעי - מייפל, סילאן, דבש

• 2 כפות קקאו טבעי אורגני

• 1 כף שמן קוקוס

אופן ההכנה:
לשים הכל בכלי ולערבב היטב

מצרכים לבצק:

• 2 כוסות קמח כוסמין מלא

• 100 גר' שמן קוקוס

• חצי כפית סודה לשתייה ללא אלומיניום

• קורט מלח

• כפית תמצית וניל טבעית

• 1/3 כוס חלב שקדים / אגוזי לוז / אורז או כל משקה צמחי...

מצרכים:

• 2 כוסות גרגרי חומוס

• שן שום כתושה

• מלח סלרי

• כמון

• פלפל שחור

• שמן זית

אופן ההכנה:

• משרים את גרגרי החומוס ללילה ומשאירים במסננת להנבטה.

• רוחצים במים זורמים מדי כמ...

מצרכים:

• אבטיחים

• מלונים

• דובדבנים, ענבים, ליצ'י, אפרסקים, תפוחים...

• קיסמים

אופן ההכנה:

• חותכים אבטיח גדול לשני חצאים ומסירים את הקליפה בזהירות.

• לוקחים צלחת בגודל בינוני ומיישר...

מצרכים:

• חצי כוס פניני טפיוקה 

• 4 כוסות מים

• 3/4 כוס סוכר קנים אורגני

• 400 גר׳ קרם קוקוס ללא חומרים משמרים

תוספת:

• תפוח אחד חתוך לקוביות קטנות

• בננה חתוכה לקוביות

• תפוז חתוך...