בקרו אותי בפייסבוק

מתוקים וחטיפים

 מצרכים:

  • 4 בננות בשלות ורכות

  • חצי כוס רסק תפוחים (מומלץ לרסק תפוחים טריים)

  • כוס חלב אורז / שקדים, שיבולת שועל או כל סוג שלחלב מהצומח לא ממותק וללא חומרים כימיים מיותרים

  • כוס קמח שיבולת...

מצרכים:

  • 3  כפות חמאת שקדים

  • 1/2  כוס פיסטוק קלוף

  • 4 כפות זרעי שומשום

  • 10 תמרים מגולענים (אני אוהבת לעבוד עם מג'הולים, אבל אפשר גם זנים אחרים)

  • 1  כף שמן קוקוס

...

מצרכים:

  • 4 ביצים (רצוי אורגניות)

  • שלושת רבעי כוס סוכר קנים אורגני 

  • חצי כוס קפה חזק (2 כפיות נס קפה או 2 קפסולות קפה על חצי כוס מים)

  • 4 כפות דבש איכותי 

  • חצי כוס שמן זית איכותי מכביש...

מצרכים:

  • 2 כוסות פולי חומוס מבושלים (כ-3/4 כוס חומוס יבש)

  • 4 ביצים (רצוי אורגניות)

  • 1 כוס סוכר קנים אורגני 

  • 1 כפית אבקת אפיה 

  • 2 כפיות תמצית וניל טבעית

  • 3 כפות אבקת קקאו raw

  • ...

מצרכים:

  • כוס וחצי קמח כוסמין מלא 

  • כוס מים קרים

  • כוס סוכר חום (ניתן להמיר חצי כמות בסילאן או מייפל טבעי)

  • 1/3 כוס שמן קוקוס (בחורף כדאי להמיס אותו עד למרקם נוזלי)

  • שליש כוס קקאו RAW...

מצרכים:

  • כף וחצי שקדיה

  • 1 כף ממתיק טבעי - מייפל, סילאן, דבש

  • 2 כפות קקאו טבעי אורגני

  • 1 כף שמן קוקוס

אופן ההכנה:
לשים הכל בכלי ולערבב היטב

מצרכים לבצק:

  • 2 כוסות קמח כוסמין מלא

  • 100 גר' שמן קוקוס

  • חצי כפית סודה לשתייה ללא אלומיניום

  • קורט מלח

  • כפית תמצית וניל טבעית

  • 1/3 כוס חלב שקדים / אגוזי לוז / אורז או כל משקה צמחי...

מצרכים:

  • 2 כוסות גרגרי חומוס

  • שן שום כתושה

  • מלח סלרי

  • כמון

  • פלפל שחור

  • שמן זית

אופן ההכנה:

  • משרים את גרגרי החומוס ללילה ומשאירים במסננת להנבטה.

  • רוחצים במים זורמים מדי כמ...

מצרכים:

  • אבטיחים

  • מלונים

  • דובדבנים, ענבים, ליצ'י, אפרסקים, תפוחים...

  • קיסמים

אופן ההכנה:

  • חותכים אבטיח גדול לשני חצאים ומסירים את הקליפה בזהירות.

  • לוקחים צלחת בגודל בינוני ומיישר...

מצרכים:

  • חצי כוס פניני טפיוקה 

  • 4 כוסות מים

  • 3/4 כוס סוכר קנים אורגני

  • 400 גר׳ קרם קוקוס ללא חומרים משמרים


תוספת:

  • תפוח אחד חתוך לקוביות קטנות

  • בננה חתוכה לקוביות

  • תפוז חתוך...

Please reload

רוצים ללמוד לבשל בריא?

הרשמו לסדנאות הבישול שלי

שלחו לי מייל
דף הבית
בקרו אותי בפייסבוק
שלחו לי מייל
דף הבית